長期堅持晨跑的驚人好處！-運動服飾套裝,女裝衣服批發,團體服裝定制,跑步服,網球服,健身服

1.心臟更加健碩

早晨空氣中充足的氧氣可以使跑步攝氧量達到最大化，這也大大提高了身體各部位的機能，加快血液循環，長期堅持有強健心肌、預防多種心臟疾病的效果。

2.肺部功能更加強大

隨著跑步的進行換氣量會逐漸升高，而長期堅持晨跑可以實現肺活量的最大提升，增強肺部功能。

3.減脂瘦身更容易

晨跑對減脂瘦身很有效果，特別是空腹。因為身體經過一個晚上的消耗，體內的糖原已經不足以再為跑步提供能量，只能直接消耗脂肪來達到供能的目的。

4.預防及改善近視

5.降低血脂和膽固醇

一晚上的消耗很可能導致在心血管中堆積了一些雜質，而晨跑能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排除體能，從而降低血脂和膽固醇。

6.改善脊椎疾病

長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態，正因為如此絕大多數的人或多或少都會患有類似于脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。